Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. В основе ОФП может быть любой вид спорта (теннис, сквош, бадминтон, настольный теннис) или отдельный комплекс упражнений. Главное избежать узкой специализации и гипертрофированного развития только одного физического качества за счёт и в ущерб остальных.

Цели и задачи
1. Укрепление здоровья. Общая физическая подготовка нужна в первую очередь для укрепления здоровья. Изменения при развитии физических качеств происходят на молекулярном уровне, меняются физиологические и биохимические процессы. Увеличивается сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам, повышается иммунитет; ОФП сдерживает процессы старения.

2. Всестороннее развитие физических качеств. ОФП не является спортом, но ни в одном виде спорта без неё не обойтись. Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Подготавливает базу для специальной физической подготовки (СПФ) в конкретном виде спорта, в военной или трудовой деятельности.

3. Помогает добиться более высоких результатов в теннисе, сквоше, бадминтоне, настольном теннисе

Профессиональный тренерский состав Жемчужины подберёт необходимую программу наиболее подходящую Вам для достижения целей которые Вы ставите.